The Feel meditácia
Tvoj čas iba pre teba a tvoju myseľ
Kedy ste sa naposledy nudili?
Kedy ste sa naposledy nudili? Práca, škola, mobil, povinnosti, domácnosť, život… Denne sme vystavení nekonečnému množstvu podnetov a náš mozog a myseľ pracujú takmer non-stop na 200%.
Tak, ako naše telo potrebuje fyzický oddych, keď spíme a relaxujeme, takisto potrebuje priestor na oddych aj naša myseľ. Iba spánok nestačí, kedže aj vtedy naša myseľ podvedome pracuje.
Nový priestor pre nové nápady
Všetci dobre vieme, že najlepšie nápady a riešenia prichádzajú vtedy, keď sa nudíme – keď má naša myseľ kľud a priestor na to, aby tvorila. Na to, ale musí byť oddýchnutá a zrelaxovaná a nie zahltená neustálymi podnetmi.
Aby sme dosiahli väčší kľud, mali priestor na nápady a riešenia a mohli uvažovať a rozhodovať sa v kľude a bez stresov, tlakov a neustálych myšlienok, tak potrebujeme kľud a pokoj. Počas vedenej meditácie jej doprajeme priestor na oddych a aspoň na chvíľu ju vypneme.
Benefity meditácie
Tak ako fyzické cvičenie a následný relax a spánok majú veľa benefitov pre naše telo, tak aj meditácia a práca s našou mysľou má veľa benefitov pre našu mentálnu a psychickú stránku.
Meditácia zlepšuje sústredenie, odpútava pozornosť od vonkajších podnetov, ktoré nám neustále zahlcujú myseľ, pomáha zabudnúť na starosti, stres a problémy a pomáha priniesť viac pozitívnych myšlienok. Meditácia podporuje duševné zdravie, zmierňuje stres, podporuje kvalitu spánku a zvyšuje koncentráciu a tým aj efektivitu a produktivitu.
Čas iba pre tvoju myseľ
Krásne využitých 60 minút, kde máš čas spomaliť, pomaly, postupne preniesť sa do svojho vnútra, a pracovať na uvoľnení, toho čo potrebuješ uvoľniť. Začíname pomalým jednoduchými pohyby, ktoré pôsobia veľmi príjemne a ukľudňujúco. Mierne ponaťahujeme telo a pokračujeme meditáciou pri príjemnej hudbe. Pracujeme na utíšení myšlienok. Po meditácii sa budeš cítiť pokojne, oddýchnuto.
Dĺžka cvičenia – 60 minút
The Feel meditácia
Registračný formulár
Meditacia
© The Feel 2023