Aktívny Yoga Flow

Sústredenie, rovnováha, sila, dych, uvolnenie – toto zažiješ na našej Power & Flow joge. Začíname pomaly, aby sa telo uvoľnilo a pripravilo. Postupne pridávame pozície, kde aktívne zapájame svalové pratie celého tela.

Prepájame pohyby nášho tela s našim nádychom a výdychom a prechádzame do dynamického flow, kde sa sústreďujeme na prepojenie pohybov s našim dychom.

Dynamická Power Yoga

Postupne aktívne zapojíme rôzne svalové partie, pri dobrej hudbe sa dostaneme do flowu, pri ktorom každý nádych a výdych zosúladíme s pohybom, vypneme myseľ a budeme sa sústrediť iba na pohyb a dýchanie.

Power & Flow joga je určená pre ľudí, ktorí už s jogou majú skúsenosti a chcú niečo aktívnejšie a dynamickejšie, keďže cvičíme v tempe nádychov a výdychov a v niektorých pozíciách ostávame pre lepšie zapojenie svalových partií a core.

Vítaní sú aj začiatočníci, ktorým počas cvičenia ponúkneme modifikácie a vysvetlujeme správne prevedenie jednotlivých pozícií.

Dĺžka cvičenia – 60 minút