Gentle Yoga – zdravý chrbát
Relaxačná joga v Trnave
Nádych, výdych, oddych
Gentle Yoga – cieľom je úplny oddych a zrelaxovanie sa. Pohyby vykonávame pomalšie ako pri iných typoch jogy, v pozíciách ostávame o niečo dlhšie, pozorujeme ako sa cíti naše telo v jednotlivých pozíciách. Je to kombinácia pohybov na zemi aj v stoji, pričom všetky cvičenia sú príjemné a relaxačné.
Venujeme sa dýchaniu, vykonávame rôzne dýchacie cvičenia, na konci cvičenia nechýba meditácia, ktorá úplne uvoľní tvoje telo aj myseľ.
Spomalenie v rýchlej dobe
Toto cvičenie je opak nášho rýchleho a ubehaného životného štýlu. Je čas zastaviť sa a upriamiť svoju pozornosť do vnútra. Pomalé pohyby, dýchacie cvičenia, stíšenie mysle. Aspoň na krátky čas, aspoň na hodinku. To všetko Vás čaká na našej Gentle yoge, ktorá je vhodná aj pre začiatočníkov a pokročilých.
Chrbát, kríže, panva a celé telo
Gente Yoga je ideálna pre všetkých, ktorí chcú a potrebujú ponaťahovať stuhnuté a usedené telo od sedavých zamestnaní a sedením za počítačom. Zameriame sa na krk, chrbát, kríže, panvu, bedrové kĺby a celé telo. Cieľom je úplný oddych a zrelaxovanie sa po mentálnej aj fyzickej stránke.
Dĺžka cvičenia – 60 minút
Gentle Yoga – tvoja relaxačná joga v Tranave
Relax
Konečne si oddýchnete a uvolníte sa od všetkého, čo vás zaťažuje.
Energia
Načerpáte novú energiu a nabijete sa dobrou náladou.
Mysel & Telo
Prepojíme mysel a telo, aby všetko fungovalo spolu ako jedno.
Registračný formulár
Gentle Yoga
* Na cvičenie prosím prichádzajte asopň 5-10 min pred začiatkom
** Kvôli obmedzenej maximálnej kapacite sa prosím na cvičenie vždy zaregistrujte aspoň 2 hodiny pred cvičením, aby sme sa všetci zmestili 🙂
*** Registrácia platí vždy na najbližšiu hodinu, prípadne mi do poznámky napíš dátum, kedy sa chystáš prísť
Ďakujem a teším sa na teba 🙂
© The Feel 2023