Pilates Body Form

Pilates Body Form je tréning, ktorý vychádza z klasického pilatesu. Toto cvičenie je mix jogových a pilates prvkov, doplnený o prácu s vlastnou váhou, ľahšími závažiami a vedomým zapájaním svalov. Budujeme pevnejšie telo, ale zároveň uvoľňujeme napätie, ktoré sa v nás počas týždňa hromadí.

Na lekcii sa zameriavame na:

• posilnenie stredu tela (core, panvové dno, hlboké brušné svaly)

• pevné a funkčné telo bez zbytočného preťažovania

• dlhé, štíhle svaly, nie objem, ale ladnosť a sila,

• správne držanie tela a zlepšenie stability

• uvoľnenie napätia v oblasti krku, chrbta a bedier

Sila a jemnosť v rovnováhe

Každý pohyb vedome prepájame s dychom. Každé cvičenie prispôsobujeme telu ženy – jeho potrebe zjemniť aj spevniť, zastaviť sa aj rozhýbať.

Pre koho je lekcia?
Pre všetky ženy, ktoré túžia cítiť sa vo svojom tele ľahko, pevne, žensky a zdravo. Pre začiatočníčky aj mierne pokročilé. Nie je potrebná žiadna kondička, len chuť venovať si pozornosť.

Dĺžka cvičenia: 60 minút

Teším sa na teba: pondelok – od 17:00 do 18:00