Hatha Yoga

Cvičí sa v pomalšom tempe a s dlhšími výdržami v pozíciách. V pozíciách zotrváme niekoľko nádychov a výdychov. Harmonizujeme telo aj myseľ, ktoré sa stávajú silnejšími a odolnejšími. Sústreďujeme sa na správne a zdravé prevedenie pozícií.

Hatha Yoga pomáha okrem iného zlepšiť rovnováhu, zvýšiť flexibilitu, posilniť telo a zlepšiť dýchanie. Pomáha uvoľniť napätie nielen v tele, ale aj v hlave čo má za následok zníženie stresu a pokojnejšiu myseľ.

Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých.

Precvičuje: Lucka Burešová

Dĺžka cvičenia: 75 minút

Teším sa na teba:

pondelok – od 18:30 do 19:45

streda – od 18:30 do 19:45